Apprendre à vivre ici et maintenant

 

La science l’a démontré :

la pratique de la pleine conscience nous aide à faire face au stress, à améliorer nos relations, à nous libérer de nos pensées négatives, à réduire la souffrance

 

La pleine conscience a été développée par le Dr. Jon Kabat-Zinn qui a fondé la Clinique de réduction du stress et le Centre de la Pleine conscience liés à l’Université du Massachusetts aux Etats-Unis.

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Dix-huit mille patients et près de trente d’année d’expériences et d’études lui ont permis de développer cette pratique. Celle-ci peut avoir une influence considérable sur la qualité de vie en aidant principalement  ceux qui souffrent de l’usure liée au stress constant.

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Spirit Adventure met en pratique ses enseignements en se référant notamment à son ouvrage intitulé «  100 expériences de pleine conscience «  paru aux éditions J’AI LU – Bien Etre